Zdrowotne koktajle dla kobiety, Coś dla zdrowia
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Koktajle dla kobietPokochaj koktajle! Sš bardzo zdrowe, przyrzšdzone tylko z naturalnych produktów, niskokaloryczne i łatwe w przygotowaniu - składniki wystarczy tylko zmiksować. Oto koktajle, po które powinna sięgać każda z nas.Koktajl winiowyDzięki winiom napój ten działa przeciwzmarszczkowo, przywraca skórze gęstoć, inicjuje powstawanie kolagenu, którego produkcja spada po 30. roku życia. Składniki koktajlu winiowego odżywiš i oczyszczš skórę, a także jš zregenerujš. Szklanka ma tylko 200 kcal.Składniki:- 100 g wini- 200 ml mleka sojowego- 2 łyżeczki zarodków pszennych- łyżeczka melasy trzcinowej- pół łyżeczki skrzypuKoktajl różowyNa wzmocnienie hormonalne u kobiet. Należy go pić w zaburzeniach miesišczkowania i menopauzie. Warto zwrócić szczególnš uwagę na zarodki pszenne, które wykazujš silne właciwoci wspomagajšce pracę układu nerwowego.Składniki:- 200 ml mleka sojowego- pół łyżeczki miodu, melasy trzcinowej albo syropu z lukrecji- 100 g malin- łyżeczka zarodków pszennych- figa (pokrojona)- łyżeczka siemienia lnianegoKoktajl z kiwiZe względu na obecnoć tego zielonego owocu napój ten odznacza się dużš zawartociš witaminy E, która chroni komórki przed wolnymi rodnikami i przedwczesnym starzeniem. Kiwi to owoc przedłużajšcy młodoć; dostarcza też organizmowi cynk, który korzystnie wpływa na cerę.Składniki:- 200 ml jogurtu naturalnego lub malanki- 2 dojrzałe kiwi- łyżeczka miodu- pół bananaKoktajl zdrowiaTen napój to zdrowotna bomba. Kuracja sokiem jabłkowym jest znanym od lat naturalnym sposobem wzmacniania organizmu. Picie tego koktajlu usprawnia układ nerwowy i mięnie oraz naturalnš odpornoć, podkręca metabolizm, a także dobrze wpływa na włosy i paznokcie.Składniki:- litr malanki lub kefiru- 2 żółtka- 4 łyżki miodu- pół łyżeczki cynamonu- szklanka soku z jabłekKoktajl czerwonyJeli żyjesz w biegu i jeste narażona na duży stres, ten koktajl jest dla ciebie. Uzupełnia poziom magnezu w organizmie i wzmacnia układ nerwowy. Powinno się go pić w depresji, spadku nastroju, przy wytężonym wysiłku umysłowym oraz na skołatane nerwy.Składniki:- 200 ml mleka ryżowego lub sojowego- pół banana- łyżeczka kakao- łyżeczka płatków migdałowych- łyżeczka miodu- łyżeczka ziaren słonecznikaKoktajl wzmacniajšcySwoje działanie zawdzięcza czarnym porzeczkom, które wykazujš szerokie działanie na organizm - oczyszczajš go z toksyn, zwiększajš odpornoć, działajš przeciwwirusowo. Dzięki dużej zawartoci polifenoli korzystnie wpływajš na kondycję skóry, pomagajšc zachować młody wyglšd.Składniki- 150 ml jogurtu naturalnego lub kefiru- pół szklanki czarnych porzeczek- łyżeczka miodu- kilka listków miętyKoktajl morelowyMorele to sprzymierzeńcy młodoci. Obecny w nich beta-karoten jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który chroni nas przed zbyt wczesnym starzeniem i chorobami cywilizacyjnymi. Morele nadajš skórze młody wyglšd i korzystnie wpływajš na wzrok.Składniki:- litr mleka- 10 dorodnych moreli, rozdrobnionych- dojrzały banan- 2 łyżki miodu- sok z połowy cytrynyKoktajl zielonyOto koktajl, który podkręca przemianę materii i odchudza. Obecne w nim otręby owsiane skutecznie pochłaniajš tłuszcz, sš też dobrym ródłem błonnika, który sprzyja odchudzaniu. Z badań wiemy ponadto, że utrzymaniu szczupłej sylwetki sprzyja spożywanie mango.Składniki:- 200 ml jogurtu naturalnego albo kefiru- połówka dojrzałego mango- łyżka soku z cytryny- łyżka posiekanej natki pietruszki- łyżka otršb owsianych- pół łyżeczki morszczynuKoktajl żurawinowyŻurawina to przyjaciółka każdej kobiety - chroni nas przede wszystkim przed zapaleniem pęcherza i wspomaga jego leczenie. Zwalcza także wolne rodniki, które powodujš przedwczesne starzenie się organizmu. Dodatek otršb i cynamonu podkręci tempo metabolizmu.Składniki:- 200 ml jogurtu naturalnego lub greckiego- pół szklanki suszonej żurawiny- łyżka otršb pszennych lub owsianych- szczypta cynamonuKoktajl morelowyMorele to sprzymierzeńcy młodoci. Obecny w nich beta-karoten jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który chroni nas przed zbyt wczesnym starzeniem i chorobami cywilizacyjnymi. Morele nadajš skórze młody wyglšd i korzystnie wpływajš na wzrok.Składniki:- litr mleka- 10 dorodnych moreli, rozdrobnionych- dojrzały banan- 2 łyżki miodu- sok z połowy cytrynyKoktajl ogórkowyAromatyczny koktajl, którego podstawš jest ogórek - działa on oczyszczajšco, odkwasza organizm, usprawnia trawienie i pomaga usunšć nadmiar wody z organizmu, a przy tym korzystnie wpływa na skórę. Napój dobry dla nerwusek - pomaga obniżyć wysokie cinienie i chroni serce.Składniki:- litr malanki- wieży ogórek, obrany ze skórki i rozdrobniony- kopiasta łyżka posiekanego koperku- 2 zšbki czosnku- sól, pieprzKoktajl z rzeżuchšRzeżucha łagodnie oczyszcza organizm, zwiększa odpornoć, działa moczopędnie. Jest witaminowš bombš. Jej spożywanie dodaje cerze blasku, sprawia, że na policzkach pojawiajš się naturalne rumieńce. Rzeżucha jest ponadto bogata w przeciwutleniacze.Składniki:- 400 ml jogurtu naturalnego- kopiasta łyżka posiekanej rzeżuchy- łyżeczka sosu sojowego- sól, pieprz
[ Pobierz całość w formacie PDF ]