Zaklinacz wagi - Rafał Kraśnicki, Coś DLA KOBIET
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji"Zaklinacz wagi"Darmowa publikacja dostarczona przezZloteMysli.plCopyright by Złote Myśli & Rafał Kraśnicki, rok 2011Autor: Rafał KraśnickiTytuł: Zaklinacz wagiData: 02.05.2015Złote Myśli Sp. z o.o.ul. Toszecka 10244-117 Gliwicewww.zlotemysli.plemail:kontakt@zlotemysli.plNiniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłączniew formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartościpublikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodniez regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książceinformacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani zaich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lubautorskich. Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli nie ponoszą również żadnejodpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartychw książce.Wszelkie prawa zastrzeżone.All rights reserved.Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)Spis treściWstęp.....................................................................................51. Mity związane z odchudzaniem..........................................9Suplementy na schudnięcie?..............................................9Niejedzenie na schudnięcie?.............................................12Wiele diet, które pomogą schudnąć?................................14Czekanie na schudnięcie?................................................20Łatwy i szybki sposób na schudnięcie?.............................26Jak zamienić tłuszcz w mięśnie?.......................................27Jeść dwa posiłki, by schudnąć?........................................32Czy liczy się tylko indeks glikemiczny?.............................392. Siła własnej motywacji i przekonań...................................43Twoje przekonania Cię kształtują.....................................43Wszystko zaczyna się od myśli.........................................48Jaka jest Twoja opinia na swój temat?..............................49Siła motywacji...................................................................51Jak wykorzystać prawa psychiki?......................................603. Zarządzanie wagą............................................................73Zmierz swój poziom tkanki tłuszczowej.............................73Jakość Twojej diety, treningu, regeneracji.........................78Wspaniała siódemka.........................................................84Nie waga, nie centymetr....................................................94Negatywne wzorce zachowań...........................................99Konieczne warunki zmiany..............................................103Kluczowe kwestie w zarządzaniu wagą...........................105Użyj mentalnych suplementów........................................1185 sposobów na błyskawiczną przemianę materii.............1264. Wykorzystaj mentalne techniki w praktyce......................135Technika wizualizacji.......................................................135Technika afirmacji............................................................139Technika werbalizacji......................................................140Technika odgrywania wspaniałej roli...............................141Technika kontaktów z ludźmi...........................................1425. Uwolnij wielką moc..........................................................145Kluczowa wartość...........................................................145Niszczące uczucia...........................................................147Wielka moc przebaczenia...............................................150Źródła destrukcyjnego stresu..........................................154Podziel się wiedzą z innymi.............................................164Quiz: Twoje szanse na schudnięcie....................................167O autorze............................................................................171Rafał Kraśnicki :: Zaklinacz wagi1. Mity związane z odchudzaniemSuplementy na schudnięcie?Pewnie już nie raz zetknąłeś się z kolorowymi reklamami przedsta-wiającymi młode, świetnie wyrzeźbione osoby, które prezentująnowy niesamowity produkt, dzięki któremu i Ty będziesz wyglądałwspaniale oraz cieszył się życiem. Tych super-, extra-, hiper-, jedy-nych w swoim rodzaju suplementów jest cała masa, a co drugi toenergizer, zawierający zastrzeżoną mieszankę składników.Człowiek, któremu zależy na poprawie wyglądu własnej sylwetki,ma często nie lada mętlik w głowie przy przeglądaniu różnego rodza-ju produktów niezbędnych wręcz w osiąganiu wymarzonego rezulta-tu. Kojarzymy osoby przedstawione na reklamie z prezentowanymtowarem, co przekłada się na wzbudzenie pragnienia posiadania pro-duktu, by wyglądać jak te właśnie osoby.Takie skojarzeniowe myślenie odbywa się często nieświadomie, jed-nak działa, na co dowodem jest sprzedaż marnych czy nieskutecz-nych suplementów popartych odpowiednią reklamą. Nie raz możnaspotkać młodych adeptów ćwiczeń siłowych, szukających nadzieiw różnych specyfikach. Stąd częste pytania typu: „Czy masę lepiej5
[ Pobierz całość w formacie PDF ]