Zabójcza koncentracja, Umysł koncentracja pamięć
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Niniejszy
darmowy
ebook zawiera
fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji,
Darmowa publikacja
dostarczona przez
Darmowe EbookiNiniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana
tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są
jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy.
Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie z
© Copyright for Polish edition by
Data: 25.05.2007
Tytuł: Zabójcza koncentracja (fragment utworu)
Autorzy: Paweł Sygnowski
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Lidia Kaźmierczak
Skład: Anna Grabka
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
WWW:
EMAIL:
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREŚCI
......................................................................................5
CZĘŚĆ 1
.........................11
1. STWÓRZ SOBIE ODPOWIEDNIE WARUNKI.
...................................11
............................................................11
.........................12
.........................................................................13
..............................................................13
.........................................................16
............................................16
.................................17
...........................................................................17
........................................................18
..................................18
J) UWAŻAJ NA POMIESZCZENIA
...........................................19
....................................................................19
3. JAK UCZYNIĆ ZE SWOJEGO OTOCZENIA
....................................21
.........................................21
................23
...................................24
..............................................24
....................................25
....................................................................26
4. TO CO W ŚRODKU, TO I NA ....,
...............................................27
.............................................27
.................................................................28
................................................29
..............................................39
.............................................42
...................................45
......................................46
......................................................47
................................................48
.......................................50
.........................................................50
....................................................................52
CZĘŚĆ 2
....................................................53
1. WŁAŚCIWA ORGANIZACJA KLUCZEM DO KONCENTRACJI
................53
.............................................53
.............................55
.........................57
....................................................................57
2. POTRZEBA ZMIANY
..............................................................59
............................................................59
....................................................61
.......................................................61
............................................................................64
2. TWOJE OTOCZENIE.
........................................65
.........................................65
.........................................66
.................................67
....................................................................68
CZĘŚĆ 3
........................................................69
1. JAK KONCENTROWAĆ SIĘ W CZASIE CZYTANIA?
...........................69
......................................................................69
...........................................................................71
.............................................................72
........................................................72
...............................................................................73
..................................................74
....................................................................75
...........................................................76
1. ĆWICZENIA KONCENTROWANIA SIĘ
..........................................76
.........................................................................77
....................................................................................88
1. SŁOWEM KOŃCOWYM.
..........................................................88
2. ZAKOŃCZENIE.
.....................................................................91
...................................................................89
3. CO MOŻESZ ZROBIĆ SAM DLA SIEBIE,
2. MANDALE
3. LITERATURA.
ZABÓJCZA KONCENTRACJA
– darmowy fragment –
Paweł Sygnowski
●
str.
5
WSTĘP
Koncentracja to jedna z najważniejszych życiowych umiejętności.
Bez odpowiedniej koncentracji żadne zaplanowane przedsięwzięcie nie
ma szans na powodzenie. Koncentrować się na czymś, to znaczy
zauważać to, co widzimy; naprawdę słuchać tego, co słyszymy;
odczuwać to, czego dotykamy; delektować się tym, czego próbujemy
i wąchamy, jak również mieć świadomość tego, o czym myślimy.
W koncentracji kluczową sprawą jest zdolność skupiania się na
określonej czynności. Możesz sądzić, że jesteś w stanie skoncentrować
się na paru rzeczach jednocześnie. Z naukowego punktu widzenia taka
podzielność uwagi jest niemożliwa. Jeśli próbujemy robić dwie rzeczy
naraz, bezustannie zwracamy uwagę to na jedną, to na drugą z nich
(zmiany przedmiotu uwagi są błyskawiczne i niezauważalne), wobec
czego nie koncentrujemy się całkowicie na żadnej z tych spraw. Jeśli
masz co do tego jakieś wątpliwości, to zapoznaj się z poniższą notatką
prasową:
„Człowiek nie może wykonywać dwóch lub więcej czynności
naraz – twierdzą uczeni z Vanderbilt University w USA.
Uczestników eksperymentu poproszono, żeby jednocześnie
naciskali odpowiedni klawisz po usłyszeniu konkretnego dźwięku
oraz wypowiadali pożądaną sylabę po spostrzeżeniu konkretnego
obrazka. Z pracy ich mózgów, monitorowanych przez rezonans
magnetyczny wynika, że nie są one w stanie poradzić sobie
z wykonaniem dwóch zadań w tym samym momencie.
W stosunku do jednego zawsze brakuje wystarczającej
koncentracji. Oznacza to, że rozmawianie przez telefon,
słuchanie muzyki, malowanie się, czy obsługiwanie jakiegoś
Copyright by Wydawnictwo
&
Paweł Sygnowski
[ Pobierz całość w formacie PDF ]